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发布时间:2021-08-15 09:44:07

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头几天跟大师分享的葱喷香牛肉饭早饭很受接待,有小火伴留言,问能不克不及再分享一些牛肉饭早饭,最好能一锅出菜,不另外焯菜。<img src ="http://img04.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873151926639" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />好啊,这其实不难。泛泛通俗我们用甚么菜搭配牛肉,仍然可以用那些来搭配,只不外需要头天晚上做些预备工作便可。今儿分享的这顿番茄牛肉饭,豪横水平一点儿不比那天的葱喷香牛肉饭减色。红彤彤、酸溜溜的番茄更开胃,浓稠的汤汁浇在胚芽米饭上,营养和口感都让人很是满足。<img src ="http://img01.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873151925877" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />牛肉还可以换成猪肉、鸡胸肉,而番茄也能换成青椒、辣椒、西葫芦、芹菜、黄瓜,自由搭配,十天半个月都吃不腻。此刻都倡导带饭上班,米饭多焖一点儿,菜再多炒一份,早饭吃饱了,还能将午饭便当一并预备好。<img src ="http://img03.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873151930128" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />---【硬气开胃早饭之番茄牛肉饭】---【材料】胚芽米得当,除夜米用水得当,牛里脊300克,番茄2个,植物油得当,除夜葱1段,盐少量,酱油10克,生抽10克【建造】1.除夜米淘洗干净,入电饭煲内胆;可现做现吃,也可提早一晚做预约第二天早上吃;<img src ="http://img03.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873151930755" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />2. 番茄清洗干净;<img src ="http://img03.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873151931659" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />3. 牛里脊切薄片,放少量淀粉、料酒抓捏平均上浆;<img src ="http://img04.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873151932931" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />4. 番茄切滚刀块,除夜葱切圈;<img src ="http://img03.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873151972532" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />5.热锅凉油,牛肉片入锅,用铲子活络划散,肉片互不粘连;<img src ="http://img02.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873151990124" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />6. 部门肉片概况变色时,倒入葱花,转除夜火翻炒;<img src ="http://img03.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_16287315199296" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />7.肉片全数变色,倒酱油、生抽、撒盐,翻炒平均,出锅备用;<img src ="http://img03.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873152006076" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />8. 番茄块入锅,除夜火炒至微软,出少量汤;<img src ="http://img02.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873152028132" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />9.待部门番茄块四周有少量糊化时,牛肉片倒回锅中,同化平均便可出锅;<img src ="http://img04.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873152056039" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />10.焖好的米饭盛入碗中,赶紧享用这香馥馥的硬气开胃早饭——番茄牛肉饭。<img src ="http://img01.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873152058642" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />【苹果私房话】1.这道组合餐每日三餐皆可食用;番茄牛肉片也可做为泛泛开胃小菜;2.早饭吃需要提早一天做些预备工作:米饭入锅做好预约、番茄洗净切块、牛里脊切薄片、除夜葱切圈;天热需放冰箱冷藏保留,避免食材变质。<img src ="http://img01.sogoucdn.com/app/a/200863/img_url_1239_162873152058674" STYLE="box-sizing: content-box; vertical-align: top; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; cursor: default; border-radius: 2px; box-shadow: rgb(172, 206, 247) 0px 0px 0px 3px; max-width: 100%;" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />“用爱建造美食,专心记实夸姣;用简单的做法闪现食材的醇正味道”。我是Meggy舞蹈的苹果,曾当了18年英语教员,此刻是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康治理师、ACI国际注册营养师。在和油盐酱醋打交道的日子里,愈发感应“陪伴”才是世间最夸姣、最重要的。凝固多年心得的美食书《百万点击量的家常菜》热销中,200道家常饭菜、摄生汤品、小吃点心搜集在册。<img src ="http://s15.sinaimg.cn/mw690/001eNzoJzy7OXFYIQdO28&amp;690" NAME="image_operate_7821628733815907" ALT="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" TITLE="番茄牛肉饭早饭真豪横,10分钟轻松弄定,元气满满连午饭都有了" />。
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